第81章
沈竹跑完之後, 三名室友熱情的跑到她身邊,把水遞給她。
“累了嗎?喝點水吧!”
這是真大佬啊!
第一次跑就跑了一分二十四秒,她們似乎見證了一個傳奇。
“不用, 我大概熟悉路徑了,我再來一次試試, 這次的速度應該能更快一些。”
沈竹揮了揮手, 有內力在, 而且剛才她放慢了速度, 這一趟下來對體力的影響並不大。
一鼓作氣,她想試試自己這次能提高多少。
三名室友:???????
她們到底是遇見了一個什麽樣的室友?特種兵的體力也不過如此吧!
跑完三公裏,馬不停蹄就來跑四百米障礙, 完事居然不休息, 還要再來一趟?
難不成這四百米障礙跑其實沒其他人吹噓的那麽難?
然而在她們走到矮墻面前,發現矮墻比她們的腰部還高, 高板跳台高出她們兩個頭來,雲梯更是要跳起來才能碰得到後, 這個念頭就消失了。
她們三個的身高都不低,甚至比沈竹還要高點,有一米七左右,但就這跳台和雲梯, 怕是給她們一分鐘的時間都不一定能爬上去,這點時間都夠沈竹跑一趟了。
室友們不勸了, 默默地退了開來, 在沈竹開跑的時候開始計時。
剛才發生過的事情又來了一遍,只不過這一次沈竹的動作比之前流暢了很多, 雲梯和獨木橋更是三兩步就下來了, 健步如飛。
沈竹回到終點時, 計時器上的時間仿佛都還沒反應過來:一分零四秒。
比剛才足足少了二十秒,要是她訓練一段時間再來跑,怕是能跑進一分鐘。
這一次沈竹才感覺到累,因為這次她四百米都保持著沖刺的速度,所以消耗的體力比較高。
沈竹一口氣喝了大半瓶水,這才舒服了一些,然後拉伸起來。
“你們也別在邊上站著,跟我一起拉伸,讓身體適應這種強度的訓練,體能的進步會更快些。”
“哦,好!”
三名室友先是一愣,然後跟著沈竹一起拉伸起來,聽沈竹給她們講解拉伸的注意事項。
沈竹這是習慣性地把三名室友當成直播間的粉絲們來教了,不過當著面教人總比在直播間裏對著空氣傳授武功要舒服得多。
拉伸花了大概二十分鐘的樣子,沈竹又問大家:“熱身完我要開始練基本功了,你們是一起還是……”
三名室友:??????
你管剛才那三千米加上兩次四百米的障礙跑叫熱身?
如果這是熱身的話,那一會兒的基本功又是什麽?
但是她們不好意思問出來,只能在內心不斷地尖叫,發泄自己的震驚。
為什麽沈竹不是她們學校的學生?
就這身體素質,就這體能,妥妥的能碾壓那些男兵,看他們以後還說不說女的比不過男的!
就她剛才那一分零四秒的四百米障礙跑的速度,就已經比現在部隊裏的大多數人都強很多了好嗎!
“我們跟你一起!”
短發女生第一個反應過來,就算她們現在不行,她們可以在這段時間裏跟沈竹學呀!
看看沈竹平時是怎麽訓練的,她們也照著練,不求達到沈竹這樣的程度,能有她的一半也足夠過關了。
這東西現在看著難,但是她們遲早要面對的。
“不過我們沒練過武……”
“我教你們。”
沒練過沒關系,只要肯學那就是好樣的。
三位室友信心滿滿,然而沈竹教的第一個動作就讓她們後悔了:蹲馬步。
如果是平時,她們肯定不會表現得像現在這麽不堪,但現在她們才剛跑完三公裏,腿都還是軟的,這讓她們還怎麽蹲馬步?
但看著跑了三千米,還跑了兩個四百米障礙跑的沈竹蹲在那裏不動如山,她們怎麽敢說自己不行?
畢竟是要在軍校度過四年的人,怎麽著都不能比沈竹差太遠吧?
不到一分鐘,三個女孩子腿抖的不行,但還咬牙堅持著。
沈竹在她們面前,開口道:“第一次接觸蹲馬步的話確實是比較困難,如果堅持不了,可以用手扶著邊上的欄杆,多練幾天,很快就可以習慣了。”
沈竹蹲著馬步說話輕輕松松,可三名室友卻一點聲音都不敢出,生怕一開口,胸口的那股氣沒了,就堅持不下去了。
看她們不說話,沈竹也不多說什麽。
她的馬步現在已經進入了瓶頸,如果不管她,她甚至能蹲個幾個小時不帶動的。
現在沒有加強訓練的條件,所以沈竹幹脆直接進入了輕功的練習,倒掛在雲梯上訓練腳背的力量。
三名室友只是擡頭看了一下她的動作,立刻收回了視線。
那雲梯有二點五米高,沈竹就這樣沒有保護地用腳背勾在上面做卷腹運動。
她們生怕多看一眼,注意力就集中在擔心沈竹會不會從上面摔下來上,就堅持不下去了。